根据我国疾控中心数据显示，我国现在约有1.2亿慢性肾病患者，而且年纪也日益年轻化。河南誉美肾病医院医生提醒，要想避免慢性肾脏病的发生，以下几个习惯不要有。

　　1、暴饮暴食

　　现在人们喜欢暴饮暴食，并且食物也是比较重口味的，偏咸、偏辣、偏甜等，总之就是要刺激自己的食欲和味蕾。

　　但是这样暴饮暴食，偏爱重口味食物，无疑会增加身体的负担，也会增加肾脏的负担，尤其是吃海鲜、高蛋白、高脂肪的食物，只能是会增加肾脏的工作量。

　　2、经常吃咸菜

　　咸菜是我国家庭非常喜爱的一道菜，基本每个人都有吃过。咸菜在腌制的过程中是要加入大量盐分的，也就是说吃咸菜会摄入盐分，而如果吃多了，那么就会摄入过多盐分，从而会给身体健康造成伤害，会增加肾脏的负担，还会诱发高血压的发生。

　　我国建议每人每日摄入6g，而世界卫生组织(WHO)建议每人每日摄入5g，可见每天建议摄入的盐分是不多的.

　　3、喝水少、常憋尿

　　喝水少、常憋尿这现象常常出现在那些忙碌的上班族当中，因为忙碌的上班族，手头往往有很多事情，就会没有下意识地去喝水，而是要等到很口很渴了才想起喝水，同时也因为忙碌，总是先忙完再去上厕所，从而导致常憋尿的现象发生。

　　而喝水少、长憋尿这种习惯和现象对身体的健康是不利的，尤其是长期以往会伤害我们的肾脏健康。

　　因为喝水少则不利于肾脏形成尿液将代谢产物排出体外，导致代谢产物在肾脏堆积而导致其功能下降，并且喝水少也就不能够对肾脏进行冲刷了，不利于肾脏的干净。

　　常憋尿则是会使得尿液长期在膀胱和输尿管当中，时间长了则会滋生细菌，细菌可能会沿着输尿管入侵肾脏，从而威胁肾脏健康，易诱发慢性肾盂肾炎。

　　河南誉美肾病医院提醒：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。