钠是人体必需的重要元素，但是宝宝的肾脏还没发育完善，他们是无法消化排泄过多的钠。高钠也意味着宝宝的肾脏每天都需要高负荷运作，这对尚在发育阶段的器官是不利的。

　　宝宝每天需要摄入多少盐呢?

　　1岁前的宝宝每天多摄入不多余1g的盐(相当于0.4g钠)，这些在母乳或者液体奶以及辅食里就完全能满足，所以不需要额外在辅食里添加盐。

　　1到3岁的宝宝每天多摄入2g盐(相当于0.8g钠)。1岁以后宝宝慢慢开始吃大人一样的食物了，好是在放调料前将宝宝吃的那份提前匀出来。如果实在做不到，那早给宝宝添加盐也要等到1岁以后，好是3岁以后添加盐。

　　盐不是“钠”的一来源!

　　不少妈妈会买一些市面上的饼干啊、果冻啊当作点心，觉得都不是咸的应该没问题。其实这也是常见的一个错误，很多不咸的食物恰恰钠含量很高。

　　一斤菠菜里面的盐就相当于1克;一斤宝宝爱吃的法式小面包则含3克盐;酸酸甜甜的话梅里面，每100g钠含量竟然高达3340毫克!相当于宝宝4天多的钠摄入量!

　　​ 钠含量高的食物

　　零食类：话梅、面包、蛋糕、饼干、薯片、奶酪。

　　饮料类：果蔬汁、乳酸饮料。

　　加工类坚果：瓜子、小核桃、腰果。

　　调味料：鸡精、味精、番茄酱、花生酱、酱油、蚝油。

　　加工类肉食品：火腿、熏肉、鸡腿、午餐肉、腊肉。

　　加工类海鲜食品：咸鱼、虾皮、虾米、鱼片。