俗话说：十病九寒，中医上也有百病寒为先之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。如今天气日渐寒冷，今天就来教教肾病朋友们来清理自己体内的寒气，有利于肾病的。

医生表示：

若寒气停留在关节，就会产生疼痛；

停留在脏腑，就易产生肿物；

停留在经络，就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。

由此可见，寒邪对身体健康影响之大，所以肾病朋友们要先学会判断自己体内是否有寒气！

如何判断体内是否有寒呢？

1、经常虚弱，容易疲劳；

2、手脚冰凉，怕冷；

3、容易腹泻，喜欢热；

4、月经总迟到，常有血块，易痛经；

5、腿脚容易水肿；

6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；

7、夜尿多；

温馨提醒肾病朋友：以上情况占两样时，就要引起警惕了！

体内有寒，病是不会轻易好的。为肾病朋友们下面5个驱寒方法，坚持做，一定能把寒气驱除，让慢性疾病远离。

一. 食疗驱寒

暖全身，除百病

01

红糖姜茶

生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

做法

用干姜、红糖各三克，开水泡十分钟，一周喝上两三次。但要记住上床萝卜下床姜，尽量上午喝（糖尿病以及糖尿病肾病朋友不宜食用红糖）。

二. 推揉腹部

肚子软如棉，百病都不缠

小腹是容易积聚寒气的身体部位，会使肚子发硬。誉美中医肾病医生表示：肚子发硬经络不通，势必影响气血运行，导致身体疾病的产生。

肾病朋友想要祛寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气会消除。

做法

双手以肚脐为，先逆时针方向揉36圈，后顺时针方向揉36圈。早中晚各一次，注意饭后2小时内别做。

三. 花椒水泡脚

热水泡脚，胜吃补药

誉美中医肾病医生表示：坚持用热水泡脚也是很好的祛寒方法。俗话说：热水泡脚，胜吃补药。很多中医大师的泡脚水里都比一般人多一味作料，那就是花椒。

花椒的辛辣促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，不仅能帮助肾病朋友祛寒，还能消除疲劳。

做法

用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。

四. 艾灸三穴位

艾灸祛寒气，浑身有精气

艾草有行气活血、温通经络、祛湿散寒的功效，所以艾灸对于祛寒有非常明显的效果。

誉美中医肾病医生表示：肾病朋友如果想要祛除体寒，可以适当灸疗足三里、神阙穴、命门穴等穴位。取穴后手持灸条在距离穴位皮肤2厘米左右处环旋熏灸，温热为度，每天灸10~15分钟，就会有不错的效果。

01

足三里

足三里位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸胀感。艾灸或是经常按摩此穴位，可以调节经络，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚暖和起来。

02

神阙穴

神阙穴位于肚脐窝正中，为元神出入之所，被称为人体的先天之本源，生命之根蒂。誉美中医肾病医生表示：艾灸神阙穴，可以温煦肾阳、暖腰膝。

03

命门穴

命门穴位于二腰椎与三腰椎棘突之间。坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的位置。

艾灸命门穴可以改善女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等症状。

五.形成好习惯

寒气滋生没机会

寒气其实是被我们的不良习惯养出来的。寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，肾病朋友要想驱寒的话，就要形成良好的习惯：

1、在中医看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。

2、冬天尤其要注意保暖，特别注意肩关节、膝关节、小腹等位置。

3、动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵，寒气不生。